Демо-Консультация.

N, [04.11.2022 16:20]
Здравствуйте! Вдруг попаду в серию бесплатных 5 консультаций, поэтому пишу)
Мне 34 года, все в принципе неплохо, муж любимый, работу люблю, детки растут. Но в каждой сфере жизни я проседаю по полной. Переехала в прошлом году, устроилась в филармонию, пела, выполняла все самые сложные задачи, от которых отказывались другие солисты, работала за бесценок в школе, чтобы было основная работа, т. К. Филармонию дала только 0.2 ставки. Усердно работала, но в конце года получила «Извините, контракт не продляем, нагрузки нет «. Причём видела все, что происходит внутри, как ведут хабально себя солистки, не проходят аттестацию, но на разговоре с директором, мне выдаётся, они наши, а вы так и не стали. Недотянула, не хватило, да непонятно что, в моменте все было прекрасно. Расстраиваюсь, но иду дальше, устраиваюсь в самую центральную музыкальную школу, но немного отличается специальность, учусь новому можно сказать, осваиваю новое направление. Узнаю, что у мужа большой долг из быстро деньги и кредиты
Из банка. Перевариваю. Беру еще частные уроки, работу няней и поступаю в аспирантуру, дабы кажется мало знаний. Отношения с мужем становятся напряженными. Много лет он менял работы и я позволяла ему это, потому что взрослый человек, но перекосила тяжело, два декрета друг за другом, вечная нехватка денег, ипотека, а тут ещё и приставы и кредиты. Много ругаюсь с мужем. Начинают страдать дети. Истерики, крики. Понимаю, что надо остановиться, взять себя в руки. Работаю много, появляется чувство вины, что не уделяю детям внимания, не вижу их, хоть и полностью организовываю все кружки, занятия и по возможности уроки, но учу, что ответственность на них. Просто физически устаю ужасно. Поддерживает спорт, не могу отказаться, иначе не выживу.
Сейчас все вроде спокойно, но, я постоянно нахожусь в чувстве, что могу больше, а не иду туда. Боюсь частных школ, хоть уже кажется достаточно много умею и знаю. Работаю в ДШИ с маленькой зп и не могу бросить учеников, но и не могу столько получать.
Беру ещё большую нагрузку, но понимаю, что я тогда вообще не буду видеть своих детей. Оплачиваю ещё один курс, по ночам учусь. Готовлюсь к сессии, устраиваю небольшие, но свои концерты. Но есть чувство, что не оценили, недосказала. Приглашают на юбилей училища, но не дают ничего петь. Люди сторонние удивляются, почему, я не могу ответить им на этот вопрос.
В итоге вроде все и хорошо и все не очень. Съемная квартира, ипотека в другом городе, долги мужа. И вот на игре в волейбол, меня просто не выпускают с замены и я все, слегла, потерялась, я сутки рыдала. Больше ничего не умею, не могу, устала биться головой об стену. Нигде ничего!!!Урок мой стоит недорого, потому что не могу, жалко мне всех, но с другой стороны понимаю, что сама я детям своим не ищу специалиста с такими ценами, потому что либо новички, либо ничего не знают. Я знаю, уже много знаю, но каждый раз думаю, что кто то там, за дверью знает больше, кто то умнее, а я пока не доросла.
И хожу по кругу, все понимаю, а сделать ничего не могу.

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:32]
Здравствуйте , N. Напишите какой результат вы ждете от консультации?
Сформулируйте запрос, пожалуйста .

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:32]
Вы описали ситуацию , свое состояние , чувства.
Какой вопрос вы хотите решить для себя ?

N, [04.11.2022 16:34]
Как экологично справляться со своими эмоциями и в условиях многозадачности удерживаться на плаву. Обида на мужа, физическая усталость от количества работ, ругаюсь на мужа, переживаю за чувства детей. Постоянно обесцениваю свой труд, всех жалко мне, но не могу пока по другому.
Спортом я занимаюсь, энергия появляется, он меня спасает, но я не могу заниматься спортом круглосуточно.
N, [04.11.2022 16:35] Ох, вообще сложно конечно сформулировать.

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:37] Это важно.
Ольга Никольская, [04.11.2022 16:38]
Правильно я понимаю, что вы хотите разобраться с вашим эмоциональным состоянием?

N, [04.11.2022 16:42]
Даже не с эмоциями хочется проработать, а в целом с проблемами, которые приводят к этим эмоциям. Так скажем, я немного заблудилась.

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:43]
Почему я важно сформулировать вопрос. Проработать все проблемы за одну демоконсультацию невозможно. Я могу подсветить вам ситуацию , показать направление. Глубокая проработка это терапия. Она требует времени.
Ольга Никольская, [04.11.2022 16:44]
«устроилась в филармонию, пела, выполняла все самые сложные задачи, от которых отказывались другие солисты, » — зачем вы соглашались выполнять самую трудную работу?

N, [04.11.2022 16:46]
Мне хотелось расти, интересно работать, развиваться, а толком нагрузку не давали. Поэтому хваталась за то, что возникало. За некоторые проекты мне платили деньги. И это тоже фактор.

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:47]
какие были предварительные договоренности? было ли оговорено изначально, что вам продлят контракт?

N, [04.11.2022 16:47]
Обещали, что уйдут солистки постарше и меня возьмут, а пока старайтесь, растите. Солистки не ушли, контракт не продлили.

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:48]
тот же вопрос относительно » пригласили на мероприятие, но петь не дали» и не выпустили из замены на игре в волейбол, была ли предварительная договоренность , что будет иначе?


N, [04.11.2022 16:48]
Да, было. И потом я ходила разговаривать с директором по поводу этого. Они не продлили контракт и не сказали мне об этом. Только начался сезон, я начала уточнять по нагрузке, а там пролёт (
N, [04.11.2022 16:50]
Конечно. В спорте и в играх на соревнованиях это момент просвеченный. Как пойдёт. Там решает тренер. Но я в основном составе, поэтому расстроилась, пришла новая девочка, выпустили ее, меня придержали. Нормальная практика, просто я среагировала сложно в этот раз.
N, [04.11.2022 16:52]
На мероприятие пригласили и тоже обговорили. У них такая политика. Но они очень уговаривают приехать просто, выступить в поздравительной речи, но петь в последнем номере в куче людей, не сольно. Что меня не устраивает.
N, [04.11.2022 16:53]
Мне туда ехать еще, тратиться, готовиться, пропускать рабочий день. Очень хочется увидеть коллег, педагогов своих, но стоять в задвижках не хочется.

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:53]
скажите, как вы учились в школе

N, [04.11.2022 16:54]
😊
N, [04.11.2022 16:54]
Я отличница) И в колледже и в консерватории, везде

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:54]
очень похоже)

N, [04.11.2022 16:55] Да, я это давно пытаюсь искоренить, где то получается, где то совсем никак

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:55]
вот моя первая мысль была про синдром отличницы
Ольга Никольская, [04.11.2022 16:57]
Стремление быть на первом плане во всем на пятерку. В вашем рассказе звучит :»все ВРОДЕ хорошо, в принципе неплохо».. но вам недостаточно неплохо, вам как будто бы хочется чтоб идеально

N, [04.11.2022 16:57] Да, так и есть.

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:58]
основная опасность людей с синдромом отличника — это не столько добиться совершенства, сколько быть признанным другими людьми

N, [04.11.2022 16:59]
Мои знания и умения не дают мне, например, расти в цене, у меня вечно какой то останавливающий фактор. Я учусь, учусь, а по факту не зарабатываю столько, сколько хочу.

Ольга Никольская, [04.11.2022 16:59]
Вас не устраивает промежуточный результат и вы попадаете в внутренний конфликт, начинаете чувствовать себя неудачницей
Ольга Никольская, [04.11.2022 17:00]
зачем вам быть лучше , чем вы есть?
Ольга Никольская, [04.11.2022 17:01]
вот это вот я могу больше, я хорошая девочка, я вытяну.Зачем больше? Для кого это больше?

N, [04.11.2022 17:03]
Я хочу жить комфортнее, быть профессионалом своего дела на 100 процентов, справляться с профес. трудностями быстро и чтобы мои ученики пели лучше всех и ко мне шли люди.А я была примой, а не 7 грибом во втором составе. Я же для этого силы тратила на учёбу, почему не могу воспользоваться.
N, [04.11.2022 17:04]
Для себя, для своего удовлетворения.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:06]
а когда это удовлетворение не наступает, что вы себе и о себе говорите?

N, [04.11.2022 17:07]
По прошествии времени, я конечно, понимаю, что зря согласилась на концерт, за 2 дня до него. Но мне хотелось спеть с крутым дирижером, оркестром и я свою задачу выполнила и сделала, что хотела. Но начальство решило, что не вышло и лучше не надо было соглашаться. Вроде и дыру закрыла, но не устроило как.
N, [04.11.2022 17:09]
В начальный момент, что все так как обычно и я вечно, подающий надежды, человек. Потом успокаиваюсь и ищу лучшие стороны, иду дальше, думаю, общаюсь и снова чувствую потребность радоваться тому, что есть, искать новые грани профессии и работать.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:11]
а какое негативное чувство вы испытываете, когда не достигаете желаемого?

N [04.11.2022 17:11]
Обиду

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:11]
и что в момент обиды вы говорите о себе и что о других людях?

N, [04.11.2022 17:12]
Что меня не смогли оценить, потому что я не достаточно трудилась или не достаточно талантлива.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:12]
Как бы вы завершили предложение в таком случае « Это еще раз подтверждает, что….»

N, [04.11.2022 17:13]
Моя свобода и комфорт мне не так важны, как мнение людей о моей свободе и комфорте😒

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:14]
После того как эта мысль и это чувство обиды посещают вас, как вы спасаете себя?
Ольга Никольская, [04.11.2022 17:15]
Как о себе заботитесь , может кто то обеспечивает вам позитивное состояние или чем вы его себе обеспечиваете?

N, [04.11.2022 17:16]
Работаю, учу, учусь снова. Занимаюсь спортом без достижений, сплю и ем.
Я его сама себе обеспечиваю. Начинаю бегать или иду в бассейн, на массаж, гуляю, общаюсь с подругами.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:17]
Кто из ваших родителей мог бы сказать или почувствовать то же, что и вы, когда испытываете это обиду? В какой ситуации, на ваш взгляд?
Ольга Никольская, [04.11.2022 17:17]
спорт без достижений это про что?
Ольга Никольская, [04.11.2022 17:18]
сплю , ем — как обычно или сверхмеры?

N, [04.11.2022 17:18]
Думаю, что папа. У него возникали такие чувства и он очень мной много занимался, но обесценивал всегда свой труд, сколько бы сил не вложил в дело. И он сам об этом сейчас говорит.
N, [04.11.2022 17:19]
Волейбол это входит в копилку достижений, мне хочется там расти. А есть йога, просто для себя, есть бассейн, просто поплавать, есть бег, просто отвлечься.
Ольга Никольская, [04.11.2022 17:19]
Как ваш папа заботился о себе тогда? или в где и в чем искал поддержки?

N, [04.11.2022 17:20]
Сверхмеры. Могу прийти и лечь спать в 8 часов вечера, потому что эмоционально вымотана.
N, [04.11.2022 17:21]
В маме. Мама очень легкий человек без достигаторства, без желания кому то угодить или понравится, кроме себя самой) Ей не важны были мои оценки и награды, но было приятно гордиться мной на собраниях. А сейчас мама это тоже мощная поддержка, а папе многое не могу рассказать, он сильнее переживает.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:22]
было ли в вашем детстве время , когда вы чувствовали что то похожее на эту обиду?
Ольга Никольская, [04.11.2022 17:23]
в каких ситуациях это происходило?

N, [04.11.2022 17:26]
Да, конечно было. Когда я хотела что то начать делать, рисовать или петь джаз, папа говорил, нет, это не твоё. Когда хотела сесть за руль, а папа говорил нет, не надо, ты эмоциональная, ты не сможешь. Тебе это не надо!
Когда долго лепила картину из муки и соли, красила ее, клеила и каждый раз сама восхищалась и говорила, какая она шикарная получается, а папа говорил, ой да ладно, что там может быть особенного.
N, [04.11.2022 17:26]
Но и другие ситуации.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:26]
Как вы тогда поддерживали себя?

N, [04.11.2022 17:29]
Рыдала. Особенно после волейбола. Папа брал меня с собой, я училась, пыталась, но не получалось и он на эмоциях кричал, что я не умею и он за игру. Куча мужиков вокруг, а мне казалось, что я самая бездарная, из за меня команда проигрывает. Собиралась и уходила оттуда, ревела от обиды. Сначала мама со мной общалась, потом я собиралась и уходила ночевать к бабушке. Там меня любили просто за то, что я есть)

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:30]
сейчас плачете?

N, [04.11.2022 17:30]
Что странно, я совершенно не жду этого от своих детей, я думаю, что давно отошла от этого. Но все равно неприятно вспоминать.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:30]
кто сейчас в вашей жизни любит вас как есть без достигаторства? безусловно

N, [04.11.2022 17:32]
Почти. Но я так много потом ругалась с папой из за этого, так много обвиняла. Уже и дети были, а я не терпела таких методов воспитания, как только они начинали проявляться. Папа стал терпимее, спокойнее, от моих детей он не ждёт чего то высокого и иногда и мне говорит, что не надо, пускай они просто растут. Но простить всего этого не могла долго.
N, [04.11.2022 17:33]
Муж. И он изначально во всем и всегда меня поддерживал. И никогда я не слышала никаких сомнений в мой адрес. Я для него лучшая.
N, [04.11.2022 17:34]
Иногда он верит в меня больше, чем я. Ну и дети, но я для них мама, как по другому.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:34]
Что вам дает стратегия погони за пятеркой? Какую выгоду вы от нее получаете?

N, [04.11.2022 17:35]
Да и мама с папой уже отпустили ситуацию.. Теперь я просто не хочу, чтобы они переживали, поэтому не все говорю. Но онр много нам помогают финансово и от этого я тоже неспокойна
N, [04.11.2022 17:40]
Успокоение, что я достойна, что не совсем середнячок, что не зря училась, не зря терпела педагогов, которые перегибают палку в оскорблениях. Что не зря пошла дальше и не стала таким педагогом.

N, [04.11.2022 17:40]
Удовлетворение собой и своими способностями.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:41]
А что бы хотели получить на самом деле?

N, [04.11.2022 17:41]
Да ничего бы не хотела, просто хочу жить и делать и не оглядываться

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:43]
Какими другими способами можно получить желаемое?

N, [04.11.2022 17:46]
Проявляться по другому. Вести инстаграмм, записывать ролики на ютуб, вести частные онлайн уроки. Проявляться шире, не в условиях узкого круга. Всего этого я боюсь. Даже начать.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:49]
Боитесь , потому что уровень ваших притязаний выше стандарта. Вы боитесь совершить ошибку и не дотянуть до идеала. А вся прелесть — это быть обычной. Быть обычным это не значит быть хуже, это значит не иметь необходимости соответствовать кому либо и чему либо. Значит то что вы делаете вы делаете ради удовольствия , а не ради получения одобрения
Ольга Никольская, [04.11.2022 17:53]
мы с вами выявили сценарную связь с вашим папой. внутренние родительские установки передаются ребенку.
Ольга Никольская, [04.11.2022 17:54]
для вас похвала и одобрение равно получение любви. Вы как будто до сих пор что то папе доказываете неосознанно
Ольга Никольская, [04.11.2022 17:55]
Успех для вас = получение внимания.

N, [04.11.2022 17:57]
Да, я это чувствую. В моменте этого нет, но когда я что то рассказываю про успехи, папа порой обесценивает это и я снова в расстройстве. Хотя как мне казалось, это давно прошло. Но ведь человек не может обвинять родителей и жить с этим. Человек должен взрослеть.
N, [04.11.2022 17:58]
Я не хочу винить во всем папу, он делал и воспитал как мог на тот момент.
N, [04.11.2022 17:59]
Я это давно отследила, прочла куча книг, прослушала много роликов. Но как это исправить не понимаю. Как обмануть подсознание, как уйти от этого.

Ольга Никольская, [04.11.2022 17:59]
у вас получается смещение акцента с процесса на результат. То есть деятельность перестает приносить удовлетворение. Постепенно накапливается аффективное напряжение, недовольство, подавленность, разочарованность. И при неудачах усиливаются эмоциональные спады

N, [04.11.2022 18:00]
Да, всегда так было

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:00]
перфекционизм это не есть хорошо, это обращение к худшему в себе, потому что посыл — я не дотягиваю

N, [04.11.2022 18:01]
В колледже я явно отследила этот комплекс отличницы и потом училась в консерватории в удовольствие, мне не важны были оценки совсем. Я просто наслаждалась учёбой, студенческом. Но я все равно вышла отличницей.

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:02]
вот вам мантра:
Я имею право на счастье и принятие себя вне зависимости от того, совершаю ли я ошибки.
Я имею право делать ошибки, пока иду по своему пути
У меня есть право не получать всеобщее одобрение.
У меня есть право быть достаточно хорошим и не быть идеальным.

N, [04.11.2022 18:03]
Это все до слез…

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:05]

N, когда человек долгое время находится в одной и той же ситуации, когда проблема повторяется , то возникает очень простой ответ, есть вторичная выгода. Она есть всегда , если мы зависаем в проблеме. Зачем вам чувствовать себя недостаточной? Какую потребность вы закрываете этим чувством?

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:06]
пока вы стремитесь достигать, вы можете не уделять время детям (вы же в процессе сделать как лучше)
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:06]
что еще?
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:06]
какие области вашей жизни проседают из за стремления быть первой?

N, [04.11.2022 18:07]
Мне кажется, что ситуация время от времени отпускается. Как только я пришла в новый коллектив в спорте, я играла в свое удовольствие, потом стала расти и мне захотелось больше и больше. Я почувствовала себя свободной от всех и вся. Мне нравилось все, что делаю. Но пришла опять к тому же. То есть да, я согласна есть вторичная выгода, но я уже давно запуталась где и что это.
N, [04.11.2022 18:09]
Возможно, это вопрос того, что выгода в не решение задач, а в переложении их на кого то или убегания от них. Так легче. Но и убегать, с недавнего времени, я перестала, пытаюсь нырнуть во все сама.

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:09]
папу конечно нет смысла винить, он делал как умел и решал таким образом свои собственные проблем, нужно просто принять тот факт, что его внутреннее искажение не есть его вина, возможно у него тоже были глубокие причины из детства или юношеская травматика.Наша задача понять причины, но взять на себя ответственность за результат сегодняшней жизни.

N, [04.11.2022 18:10]
Семья да, проседает. Дети да, тоже порой не знаю, что и как делать. Вернее знаю, но не делаю. Но не убегаю точно от них, нет в этом потребности. А вот от семьи, да, убегаю. Там проблемы, долги мужа, хочется спрятаться. Ведь это не мое, его, а страдаю я.

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:12]
Есть техники, которыми можно все ситуации проработать, но это вопрос более длительной терапии. Понадобиться несколько сессий.
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:13]
Нужно принять себя обычной бабой. Если вы обычная то не нужно постоянно чему то соответствовать, Не будет разрыва между завышенными ожиданиями и реальностью Именно этот разрыв причиняет вам боль

N, [04.11.2022 18:14]
Да, совершенно точно и давно я чувствую потребность в психологе и знаю это. Но не хочу я идти к начинающим, а сейчас финансово решается вопрос кредитов в моей семье, микрозаймов и позволить себе хорошего психолога, я не могу. Читаю книги, много. Слушаю подкасты психологов, смотрю видео. Только так вдохновляюсь и иду дальше. Жду лучшего момента и момента в общем.

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:16]
в вашей первой фразе кроется основной разрыв с действительностью
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:16]
Мне 34 года, все в принципе неплохо, муж любимый, работу люблю, детки растут. Но в каждой сфере жизни я проседаю по полной.
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:16]
в принципе неплохо. Но не идеально

N, [04.11.2022 18:17]
Да

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:18]
столько сфер , муж любимый, два ребенка, спорт, любимая работа, но не достаточно что это все есть, ВЫ ПРОСЕДАЕТЕ. Опять не идеально
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:18]
обесцениваете в стремлении к идеалу
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:19]
попробуйте в этом направлении подумать

N, [04.11.2022 18:22]
Очень много и сильно обесцениваю. Педагог в Губернаторской школе искусств для одарённых детей, по приглашению директора, но есть и лучше ведь. Играю в волейбол, в городской команде в новом городе, но не выпустили и все, значит не дотягиваю. А ведь 5 лет назад вообще кое как играла в Сызрани, понятия не имела, что возникнут такие возможности.

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:22]
N, в целом, я написала, что увидела и в каком направлении нужно двигаться. Попробуйте не нагружать себя сверхцелями, тогда и не будет причин для разочарований. Радуйтесь тому, что получается на данном этапе. Побудьте хорошисткой. 4 это хорошая оценка.

N, [04.11.2022 18:23]
Везде всегда есть какие то проблемы и я склонна думать, что не доделала, не докрутила.

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:24]
ваша гайка с сорванной резьбой Вы не докручиваете а прокручиваете
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:25]
Ответьте себе на следующие вопросы:
1.Чем для меня ценно чувствовать себя неуспешной?
2. Чем важно для других. что я себя чувствую неуспешной?
3.К чему я могу приблизиться когда себя чувствую неуспешной?
4. От чего я могу отдалиться,, когда чувствую себя неуспешной?
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:27]
покопайтесь честно. Здесь есть вторичная выгода
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:28]
Я хочу завершить консультацию.

N, [04.11.2022 18:28]
Спасибо Вам огромное, уделили мне столько времени и внимания❤️
Я очень благодарна. Рада, что решилась написать и в очередной раз подумать и поработать над этим. Обязательно пропишу все эти вопросы и отвечу на них.

Ольга Никольская, [04.11.2022 18:29]
Скажите о чем для вас был этот разговор, что для себя поняли, что было самым важным
N, [04.11.2022 18:30]
Что я долгие годы в обесценивании себя топчусь на месте. Что работы в этом направление нет, к сожалению, работа в другом, и она не приближает к гармонии.
N, [04.11.2022 18:31]
Сильно подстветило, что казалось давно отпустила историю с папой, а воз и ныне там. Все также обидно за те ситуации. И самое важное, что муж, с которым сейчас не все гладко, нужен мне и ценен для меня. Именно с ним я стала свободнее, активнее и без ожиданий, просто в моменте.
После консультации захотелось просто быть, просто мамой, насколько могу, просто женой и просто педагогом… Не ждать, а жить и получать удовольствие от момента в котором нахожусь.
Спасибо Вам❤️
Ольга Никольская, [04.11.2022 18:35]
Я рада, если вам на пользу.